Dehnübungen zur Linderung von Rückenschmerzen
Dehnen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Flexibilität und Mobilität zu verbessern. Aber was genau ist Dehnen? Wenn wir an Flexibilität denken, denken wir an Bewegung, wie z.B. vom Rücken auf den Bauch rollen, was großartig ist! Aber das ist nicht alles, worum es beim Dehnen geht.
Wenn wir uns dehnen, aktivieren wir tatsächlich die Muskeln. Der Körper unterscheidet nicht zwischen Muskeln und anderen Weichteilen, solange sie gedehnt werden, erhalten die Muskeln ein Signal, dass sie arbeiten.
Dieses Signal wird als Dehnungsreflex bezeichnet und der Körper reagiert darauf, indem er eine Reihe von Muskelkontraktionen produziert, die dem Muskel helfen, in seine ursprüngliche Position zurückzukehren. Dies hilft, Verletzungen zu vermeiden.
Wir haben diese App entwickelt, um Ihnen bei all Ihren Dehnungsbedürfnissen zu helfen.
Sie müssen keine der in dieser App enthaltenen Dehnungen machen, aber wir hoffen, dass Sie es tun werden und davon profitieren werden.
Viele Menschen verletzen sich, indem sie Dehnungen falsch machen, und es ist wichtig, Ihre Form richtig zu bekommen. Diese App hat einfache Dehnungen, um Sie zu Ihrem Ziel zu bringen.
Beim Dehnen ist es wichtig, die richtigen Muskelgruppen und Gelenke in Bewegung zu bringen, nicht nur diejenigen, die Sie spüren können, sondern auch diejenigen, die Sie nicht spüren können.
